いつもごきげん

　ゆうべは11時くらいまで仕事して、今日午前中で一区切りついて……明日もあるし、まだ今週末から来週の半ばまでキビシい状況だけど
　とりあえずは、気が抜けてぼーっとしているかずんこです。

　火曜の「めざ上」では、ターン練習や１個メがあったので、いつもの飛び込んで２５M４本のタイムどりが、２本だけになりし。
　それでも、フリーとバックで試したいことはできますた。
　それによってわかったこと
●クロールは、左手が掻き終わりに手のひらがカップ型になる癖が直っていない。
　フィニッシュで、手のひらが最後のぎりぎりまで後ろを向いている形はまだまったくできていない。
●バックは、思った通りキックを意識して泳いだほうが速い。でも、ダッシュでは、キックを意識すると、（プルまで神経が行かず）腕がガチガチになり棒掻きになるようだ（「肘から先をもっと柔らかく使って水を掻くように」と言われた）

　４泳法とも、水を掻くことがへたくそなワタクシですが、
　このところ、４泳法とも、プルはこうすればよい、というイメージはつかめてきました。

　水泳を習っていると、「どういうふうに掻いたらいいの？」という疑問をもちませんか？
　クロールはどう掻くの？　平泳ぎの手はどうやればいいの？等々
　私は、これまでに水泳教室のコーチにも聞き、大コーチにも聞き、水泳の本でも調べてきましたが、今までずっとよくわかっていなかった。頭でわかっているつもりでも、実はよくわかっていなかったんです。たとえ、わかったとしても、やりたいようにできなかった。やっているつもりでも、実際はまったく違う動きになったり、手がパーに開いたり、指がまるまったり、意識することで力んでしまい、うまく行かなかった。

　最近、４泳法とも、少なくとも「私はこう掻きたい」というやり方がハッキリわかってきました。
　これが自分で感じている最近の大きな進歩。やり方がわかれば、あとは練習すればいいんですから。
　フィニッシュでぎりぎり最後まで手のひらが後ろを向いている、という技は、習得に時間がかかりそうですけど、練習すれば、できるようになると思いまする。

　MaglischoさんのSwimming Fastestのクロールの掻き方を改めて読んでみました（長いので、ごく一部だけよ）。
　前にも読んだけど、そのときはよくわからなかった。今はMaglischoさんの言ってることがわかります。私がプッシュないしフィニッシュと言ってる部分は、Maglischoさんの言うupsweepなんですね。肘をぴんと伸ばすなと言っている意味もわかる。私がやりたい掻き方では、肘が伸び切ることはないです。

　掻き終わりの手のひらの向きは、たいがいの人が、なかなかそこまで神経を使わないと思います。でも、大事だと思う。Swimming Fastestの水中正面からの写真を見ても、手のひらが後ろを向いているのがハッキリわかる。速い人は、こういうところがきっちりできている。

　これから年を取ったらなおさら、パワーではなく、こういう技がものを言うと思います。
　じっくり練習していきたいです。

　あとはターン。「普通のことが普通にできるように」ならないとねー。
　壁をつかまなくても、体を寄せられたら、同じことだと、コーチはおっしゃっていて、確かにそうだと思うんだけど、高い壁（しかも滑る壁）だと、それだけで慌ててしまうワタクシ。
　サクラの２個メに向けては、東体サブでターンを入れて練習するのが一番手っ取り早いね。あそこの壁はつかめないし、滑るから。回数をこなすしかないです。コナミが終わったら、やろう。
　週１、東体で練習しようかなー。