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尿漏れ防止には水泳よ!

 わたし、いーち、にーいいとか、トーン、トンと書いておきながら、まだ自分では泳いでいる時、そういうふうにリズムをとることはできておりませぬ。

 ただ、「にー」で、脱力して膝を曲げることで、自然と手が下がり、「いい」で、おまたをキュッと締めることで、膝が伸びてキックが入り、腕は前に戻る——この一連の動作はできて、やっとこさ、バタフライ泳げるようになったよん!!

 みなさん、騙されたと思って、その場でやってみてね。
 立った姿勢で、肋骨をもちあげて、胸をぐうっとストレッチする感じで、バンザイして(腰は反らない。膝は伸ばしている)
 そこから、ふうっと脱力したら、腕は自然に下がって、膝が曲がるでしょ。
 肘が下がりきったあたりで、おまたをキュッと締めて、つま先立ちしてみて。その勢いのまま、手を上に戻して。

 この動作は、陸上だから、立った姿勢だからできるわけではないです。重力はとくに使ってない。骨格の構造上、自然な動きです。

 これね、そっくりそのまま、水中に浮かんだ状態でもできます。そしたら、バタフライが楽に泳げます。
 インディアンもかずんこも、ウソつかない。やってみるべしよ。

 キックはね、腰から打つわけでも、太腿から打つわけでも、足の甲で打つわけでもないよっ!!

(できればつま先をつけて)膝を曲げてから、おまたをキュッと締めると、キックが入るんよ。
 キックは、おまたで打つざんすっ!!

 わたしね、これに気づいてから、クロールとバックでも、フィニッシュに合わせて、おまたをキュッと締めているの。そうしたら、腹筋でフィニッシュができるし、フィニッシュとアクセントキックが自然と合うんじゃないかと思ってるの。合ってるかどうかわかんないけど、たいへん泳ぎやすい感じがしております。

 平泳ぎでは、肘を立ててから、肘と肘をちょっと寄せてやるときに、おまたキュッ! キックの蹴り終わり、またおまたキュッ!

 泳ぎは、おまたぢから(ひいては、腹ぢから)だけ使えばいいんじゃない? ポイントで、おまたキュッ! あとはリラックス。

 瞬間的なキュッだけで、リラックスして、リズミカルに動いていけばよいと思います。歩く/走ると同じ、反復移動動作だもん。ガッとか、ガーッとか、力を入れたら、おかしくないですか? 軽く瞬間的にアクセントを入れるだけでいいんちゃう?


 

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バタフライダンスの泳ぎ

こんばんは かずんこさん。

私もつい先週同じことに気付きました。

「今スムーズに泳げているな・・・。これは動画や書籍で見たこと

あるバタフライダンスの動きじゃないか。」って。 

本ではプルとキックのタイミング合わせのための方法として紹介

されていたようですが、私は逆にスムーズな動き・連動の結果、

勝手にタイミングが合うように感じました。

おまたのことまでは分からなかったです。さすがv-237

「入水で伸びる」っていうのもやっとわかりました。肩を出すとか胸

を張るだけでなく全身で伸びあがるんですね。手の届かない高い

場所のリンゴを採る時のようにと思いましたが、なるほどジャンプ

とは・・・v-218私、こういったことが実感できたのは「体

幹」で支えられるようになってきたからなのかなって思うんです。こ

の先どれだけの発見があるのでしょう。楽しみです。




Re: バタフライダンスの泳ぎ

蛍さん

バタフライダンスですか^^

最近気づいたのは、バタフライにかぎらず、どの泳ぎも、私は今まですごーく無駄に力んでいたなぁ、ということ。

水を力づくで押したり、掻いたりするのではなく、タイミングというかリズムで泳ぐ感じが、やっとわかってきたというか。。。
クロールはだいぶいい感じになってきたんですけど、バタフライにしても、他の3泳法はまだまだかなー。

バタフライも、体を使えば&タイミングが合えば、力に頼らずに泳げる感覚がちょっとわかってきたんですけど、まだ、しっかりつかめているという感じではないです。

バタフライは、第一キックだけで泳ぐ泳法と、2回キックを打つ泳法では、違うのかも、と思い始めたところ。

気をつけ姿勢で、ドルフィンキックを打つボディドルフィンで、呼吸も入れて、腕なしバタフライみたいな感覚で泳いでみると、
一回キックを打っただけでも、呼吸はできるんです。
つまり、第一キックを強く打って、深めに潜れば、第二キックなしでも、浮力だけで体を持ち上げて泳げる、ということ。ただし、この泳ぎ方は、潜水時間が長くなる。

第一キックだけのワンキックの泳ぎのほうが簡単な気がします。

2回キックを打つ泳法は、私はまだ、力を使わずにタイミングだけで泳ぐコツが、ちょっとわかりかけてきたかなーという段階。

でも、「自分が知りたかったのは、これなんだ!」という気がします。
どーんと潜らなくても、力に頼らず泳ぐことができる。その泳ぎを身につけたい。そう直感して、試行錯誤をしてきたんだなー、と。

答えは見つかった気がしています。自分のものにするには、まだ時間がかかりそう。。。
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